Om yoga

Återhämtning i kylan och kraften i varm olja Nordiskt klimat ställer särskilda krav på kroppen. Kall luft, låg luftfuktighet, mörka morgnar och ett högt tempo mellan arbete, familjeliv och digitala intryck kan göra att både hud och nervsystem känns mer belastade. Torr hud, spända axlar, rastlöshet och svårigheter att varva ner behöver inte betyda att … Read moreAbhyanga i praktiken: Konsten att stärka nervsystemet med varm olja

Konsten att möta morgonen utan stress Morgonen sätter ofta tonen för resten av dagen. När väckarklockan följs av upprepade snoozningar, snabba meddelanden, nyhetsflöden och en hastig frukost får nervsystemet många intryck innan kroppen ens hunnit vakna ordentligt. Det betyder inte att en stressig morgon förstör hela dagen, men den kan göra övergången från sömn till … Read moreDinacharya i praktiken: Så bygger du en lugn morgonrutin utan stress

Agni och konsten att förstå kroppens inre glöd Agni är ett centralt begrepp inom Ayurveda och kan enkelt beskrivas som kroppens matsmältningseld. Det handlar inte enbart om hur maten bryts ner i magen, utan om kroppens bredare förmåga att omvandla mat, intryck och erfarenheter till näring, energi och klarhet. Enligt ayurvedisk tradition är en balanserad … Read moreAgni – nyckeln till vitalitet och god hälsa enligt Ayurveda

Mer än ett personlighetstest på nätet Att snabbt klicka sig fram till en etikett som Vata, Pitta eller Kapha kan kännas lockande. Många dosha-quiz på nätet beskriver tydliga personlighetstyper och erbjuder enkla råd om kost, träning och livsstil. Problemet är att en sådan förenkling riskerar att göra ayurveda till ett personlighetstest, trots att traditionen rymmer … Read moreFörstå din konstitution: Så samspelar Vata, Pitta och Kapha i din vardag

Yoga och styrketräning: Hur du förenar mjukhet och kraft Det är en vanlig missuppfattning att vi måste välja mellan att vara starka eller smidiga. Att styrketräningens värld av kraft och explosivitet skulle stå i direkt motsats till yogans mjuka, inåtvända natur. Sanningen är dock att sann balans inte uppstår genom att välja sida, utan genom … Read moreYoga och styrketräning – Hur du skapar balans mellan mjukhet och kraft

Yoga och Ayurveda är som två systrar som kompletterar varandra på resan mot hälsa och välbefinnande. Inom Ayurveda, ”livets vetenskap”, är örter kraftfulla verktyg för att skapa balans, öka energin och fördjupa medvetandet – egenskaper som är ovärderliga för yogautövare. Här får du veta mer om hur du kan integrera ayurvediska örter i din yogapraktik. … Read moreAyurvediska örter för att fördjupa din yogapraktik

Yoga är en avslappnande träningsform som är bra både för kroppen och sinnet. Många är intresserade av att träna yoga, men vet inte hur de ska komma igång. Här hittar du de bästa tipsen. Investera i sköna yogakläder Bekväma och fina yogakläder är ett måste för att du ska kunna utföra alla positioner. Hos Aim’n … Read moreSå kommer du igång med yoga

Om du gillar yoga så är du förmodligen bekant med en hel del annat som rör kulturen kring yoga. Stenar och kristaller brukar vara nära besläktat med yoga och antagligen beror det på att många i Indien tror på deras förmågor att hjälpa oss med diverse problem. Det är därför en perfekt present att ge … Read moreStenar och kristaller – perfekt som present

Att operera brösten är mycket vanligt idag. Vissa väljer att förminska brösten för att bli av med nack- och ryggproblem och andra väljer att göra en bröstförstoring för att få den form och storlek de önskar. Personer som drabbas av bröstcancer kan behöva genomgå en bröstoperation efteråt för att få ett eller två nya bröst. … Read moreSå tränar du efter en bröstoperation

Yoga och mindfulness är perfekt att utöva i vardagen för att bland annat minska stress. Både kroppen och sinnet mår bra av yoga och mindfulness. När det kommer till mindfulness tror många att det innebär att bara sitta eller ligga stilla. Men du kan faktiskt utöva mindfulness när du gör olika saker. Odling är en … Read moreKombinera yoga och mindfulness